Workbook : Anti-Anxiété

Un cahier d’exercices pratique pour apprendre à mieux gérer votre anxiété, étape par étape. Pendant 4 semaines, explorez les différents aspects de votre vie qui influencent votre bien-être :

  • Semaine 1 : Identifiez vos déclencheurs et apprenez à y faire face.
  • Semaine 2 : Travaillez sur vos pensées et croyances pour combattre les idées négatives.
  • Semaine 3 : Comprenez et gérez vos émotions de manière saine.
  • Semaine 4 : Améliorez votre santé physique pour réduire votre anxiété.

Avec des objectifs hebdomadaires et des exercices simples, ce workbook vous guide pour retrouver calme et sérénité, à votre rythme. 🌱

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